Hoe het immuunsysteem optimaal versterken?

  • Pas uw voeding aan: door gluten en caseine te beperken. Het veroorzaakt een lekkende darm waardoor er ongewenste stoffen in het lichaam kunnen komen. Eet voldoende vezels. Geen vezels van brood maar van groenten en fruit. Probeer stress te vermijden, stress zet de sluizen in onze darm open, waardoor ons afweersysteem niet optimaal zijn werk kan doen.
  • Immuun systeem versterken: Neem per dag 2 tot 4 gram vitamine C ascorbaten complex (deze vitamine is gebonden aan mineralen, zodat het zuur uw gebit niet kan schaden). Neem per dag 20-30 of 40 mg zink (zink speelt een centrale rol in het immuunsysteem). Neem ook 75 microgram vitamine D3 als onderhoudsdosering of 2x daags 75 microgram voor bescherming. Ga niet te laat naar bed en sta op tijd op. Het bioritme van de lever levert 's nachts energie aan het immuunsysteem. Mensen die nachtdienst hebben: neem vit c, zink en het kruid Astragalus Membranaceus. 
  • Neem 3x per dag 300 mg Astragalus Membranaceus bij een infectie. Combineer dit altijd met vitamine C.

 
 

 


Sonia den Toonder

Sonia den Toonder

Molenpolderweg 22A
4401 NP Yerseke
Tel.: 06-22366811
Uitsluitend op afspraak!